🌙 Sen mamy to podstawa zdrowia dziecka
- Babysense Polska
- 21 mar
- 2 minut(y) czytania
Kiedy na świecie pojawia się maluszek, cały dom zaczyna kręcić się wokół jego potrzeb. Rodzice – zwłaszcza mamy – często odkładają swoje potrzeby na dalszy plan. "Najpierw dziecko, potem ja" – to myśl, która wydaje się naturalna. Ale prawda jest taka, że Twoje zdrowie, spokój i wypoczynek są fundamentem dobrostanu Twojego dziecka.
😴 Dlaczego sen mamy jest tak ważny?
Sen to nie tylko odpoczynek – to biologiczna potrzeba. Organizm regeneruje się w czasie snu: goją się rany poporodowe, odbudowuje się odporność, mózg przetwarza emocje i stres. Dla świeżo upieczonej mamy to moment, w którym ciało i psychika mogą „złapać oddech”.
Brak snu u mamy:
zwiększa ryzyko depresji poporodowej,
osłabia odporność,
pogarsza koncentrację i refleks,
wywołuje nadmierną drażliwość i zmęczenie,
utrudnia budowanie spokojnej relacji z dzieckiem.
👶 A co z dzieckiem?
Noworodki są niesamowicie wyczulone na nastrój mamy. Gdy mama jest spięta, przemęczona i rozdrażniona – dziecko to czuje. Może mieć wtedy:
większe problemy z zasypianiem,
częstsze wybudzenia,
więcej płaczu,
trudności z samoregulacją.
Wypoczęta mama to spokojniejszy dom, a spokojniejszy dom to lepszy sen i rozwój dla dziecka. To naprawdę działa w dwie strony.
📌 Dbaj o swój sen – to akt miłości
Nie traktuj snu jak luksusu. Traktuj go jak część opieki nad dzieckiem. Masz prawo do odpoczynku. Masz prawo przespać kilka godzin bez poczucia winy.
Jeśli chcesz spać spokojniej:
Proś o pomoc. Partner, babcia, przyjaciółka – każda godzina snu się liczy.
Ułatwiaj sobie życie. Jeśli nie możesz zasnąć z powodu lęków o bezpieczeństwo maluszka, możesz sięgnąć po monitor oddechu lub nianię Babysense – to certyfikowane urządzenie medyczne, które pomaga wielu mamom zasnąć z poczuciem, że ich dziecko jest bezpieczne.
Dbaj o wieczorny rytuał. Ciepły prysznic, kilka głębokich oddechów, delikatna muzyka – to drobiazgi, które robią ogromną różnicę.
❤️ Zapamiętaj:
Sen mamy to nie egoizm. To troska. To miłość. To bezpieczeństwo.
Bo mama, która śpi – lepiej kocha. Lepiej dba. Lepiej widzi. I daje swojemu dziecku to, czego ono najbardziej potrzebuje: spokojną, silną i obecną mamę.
Comments